敏感肌膚容易泛紅？補養血管健康更重要！

敏感肌膚的人容易出現紅腫、發痒等症狀，其中一個可能的原因是血管的問題。因此，補養血管健康成為敏感肌膚保養的一個重要方向。

 

以下是一些補養血管健康的小貼士：

1.攝取足夠的維生素C：維生素C有助於保持血管的彈性，同時也是製造膠原蛋白的重要成分。多攝取一些富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、綠色蔬菜等，對於補養血管健康十分有益。

2.多攝取Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸有助於降低血脂、減少血管壁的發炎反應，同時也能改善血液循環。多攝取一些含有豐富Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚、亞麻籽油、堅果等，對於補養血管健康十分有益。

 

3.適當控制鹽分攝入：攝取過多的鹽分會使血管壁變硬，對於敏感肌膚容易產生泛紅等症狀的人來說，應該要注意控制鹽分攝入，適當限制鹽分的攝取量。

4.適當運動：適當的運動可以提高心臟的健康度，同時也能促進血液循環，對於補養血管健康非常有益。

 

 

總之，敏感肌膚泛紅等症狀，除了保持良好的護膚習慣之外，還應該要注意補養血管健康所需的營養素~~